“●健康管理アプリとは?
健康管理できるアプリとは、体重や食事や血圧等を記録していくアプリです。
●健康管理アプリを使うべき人
血圧や血糖値など、健康面が気になっている人。
マイナス5キロが目標!など、ダイエットしたい人。
日々の食事を健康的に改善したい人。
運動量を記録しながら、運動習慣をつけたい人。
筋肉量を確認しながら、筋肉をつけたい人。
●記録は簡単!
健康管理アプリは、基本的には数字の入力ができれば便利に使えます。ただ、続かなければ意味がありません。スマートフォンを使うことに慣れていないとか、何でもすぐに飽きてしまうとか、極度のめんどくさがりとか。そのような人は、意識しなければ続けられないでしょう。続ける自信がないなら、まずはシンプルな健康管理アプリにするべきです。
●無料と有料がある
健康管理アプリによって、無料のものと有料のものがあります。無料のものでも、途中から課金が必要だったり、より良いサービスを受けるために有料プランへ変更したりなど、内容は異なってくるでしょう。できるならば、無料で利用したいですよね。それぞれの健康管理アプリを比較して、事前にどの程度無料で使えるのか確認するといいです。ただ、無料ばかりを追求していると本当に使いたい機能が使えなくなってしまうので、やりたいことと金額の折り合いが大切です。予算を決めて、アプリを選ぶと良いでしょう。
●健康管理の種類をチェック
人によって、記録しておきたい健康内容は違います。毎日の血圧が気になる人、体重の増減が気になる人、自分がどのような項目を管理したいのか?それを明確にして、アプリを探しましょう。
●オススメの健康管理アプリ
○あすけんダイエット
ダイエットアプリの王道と言えば、あすけんダイエットです。シンプルな作りで、続けやすいでしょう。栄養士からのアドバイスももらえるので、食生活の改善や運動習慣への意識が自然と高まります。食事、運動、体の状態を記録できます。食事のカロリーに関しては、食べたメニューを選択したり商品バーコードをうつせば出てきます。ダイエット方法も豊富に掲載されているため、飽きずにダイエットが続けられるでしょう。無料で利用できますが、一部機能は有料です。
○FiNC
健康データを入力すれば、AIがアドバイスしてくれます!歩数、食事、体重、睡眠時間、生理周期など入力可能です。歩数と睡眠に関しては、持っているだけで自動的に記録されていきます。さらには、食事のカロリーに関しては写真をアップするだけでおおよそのカロリーを出してくれるので、わざわざカロリー計算したりカロリーを調べる必要がないのです。
また、健康や美容に関する動画や記事も多くあるので、ちょっとした隙間時間に読めて意識が高まります。
無料で利用できますが、有料コンテンツもあります。
○カロママ
健康データを入力することで、AIが栄養管理アドバイスしてくれます。食事の写真からカロリーを出してくれたり、栄養バランスについてもわかるようになっています。記録できるのは、食事、運動、睡眠です。音声入力もできるので、いちいち文字入力しなくて良いのが便利ですね。これらの機能を、全て無料で使えます。”